Roh & lecker đŸ„’đŸŒ±

 
 

Roh & lecker

Hej !

Alles gut?

Wir hoffen, die FrĂŒhlingssonne beschert auch dir ordentlich gute Laune ☀Man möchte eigentlich nur noch draußen sein, oder?

Wir sind das ein oder andere Mal direkt schon richtig ins Schwitzen gekommen und haben bei den frĂŒhsommerlichen Temperaturen schon wieder Lust auf frische, knackige Salate und ordentlich nĂ€hrstoffreiches, rohes Gedöns.  đŸŒ±đŸ’ȘđŸŒ

Unseren heißgeliebten TaboulĂ©, den libanesischen Petersilien-Bulgursalat, haben wir deshalb gleich mal als rohe Variante mit ganz viel geschreddertem Blumenkohl statt Bulgur zubereitet. Hach Kinners, das schmeckt sowas von gut! Danach möchte man BĂ€ume ausreißen – machen wir aber natĂŒrlich nicht 😉

Weiter unten findest du, wie immer, noch ein paar rohe Leckerbissen, die auch sicherlich der Bikinifigur nicht schaden dĂŒrften. Denn du weißt ja, siebzig Prozent macht die ErnĂ€hrung aus und nur schlappe dreißig Prozent der Sport đŸ€Ș

Guten Hunger & schönstes Wochenende 💚

ZUM BLUMENKOHL-TABOULÉ MIT GERÖSTETEN KICHERERBSEN
 
ZU DEN SCHNELLEN ENERGY-PROTEIN-BALLS

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Noch mehr leckere & rohe Rezepte

Rohes Buchweizen-Porridge

Die Buchweizenkörner musst du nur ĂŒber Nacht einweichen und morgens schnell mixen, fertig ist dieses super leckere und gesunde FrĂŒhstĂŒck. Getoppt mit deinem Lieblingsobst: Booombe!

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Rohe Karotten-Spaghetti mit cremiger Tahin-Sauce

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Koreanisches Kimchi

Chinakohl ist roh schon supergesund. Und fermentiert sogar noch gesĂŒnder! Also hat unser Kimchi heute ein PlĂ€tzchen in unserem rohen Rezepte-Quartett verdient. Falls du es noch nicht probiert hast – bitte dringed nachholen!

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Viel Spaß beim Kochen!
Nadine & Jörg
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