😼 Trockenfasten?

nach meiner Mail von letzter Woche ĂŒber das Aufbauen guter Gewohnheiten habe ich einige interessante RĂŒckmeldungen bekommen.

Anne fragte mich:
Hallo Geoffrey, vielen Dank fĂŒr Eure E-Mail.
Eine Frage habe ich dazu: Trockenfasten bis 14 Uhr? Wann nimmst du dann deine letzte Mahlzeit bzw. das letzte GetrÀnk am Vortag zu Dir?
Ich dachte, es sei wichtig morgens viel zu trinken um den Entgiftungsprozess bis 12 Uhr zu unterstĂŒtzen?

Ja, genauer praktiziere ich “intermittierendes Trockenfasten”.
Das bedeutet, ich verwehre mir selbst das Essen und Trinken bis tĂ€glich 14 Uhr (manchmal 17 Uhr). Meine letzte Nahrungs- und FlĂŒssigkeitsaufnahme ist am Vortag um etwa 19:30 Uhr. Das Fasten dauert also 18 Stunden.
Von Zeit zu Zeit faste ich auch ganze 1 bis 2 Tage.

Aber ist Trockenfasten nicht gefÀhrlich?
NatĂŒrlich hĂ€ngt es von der Dauer ab. FĂŒr kurze Zeitdauer (zwischen einem halben und 5 Tagen) bin ich ĂŒberzeugt, dass es nicht gefĂ€hrlich ist.
Der Körper wird nicht dehydriert, denn er beginnt, sein eigenes Wasser zu produzieren.
Das Team von M. Papagiannopoulos [1] hat dies in einer Studie mit 10 gesunden Erwachsenen ĂŒber 5 Tage bestĂ€tigt. Sie bestĂ€tigt, dass es eine sichere Methode ist und die Nierenfunktion massiv verbessert (verbessertes Filtern)

Ist es wichtig, beim Entgiften zur UnterstĂŒtzung viel zu trinken?
Du weißt sicher, dass wasserbasiertes intermittierendes Fasten beeindruckende gesundheitliche Vorteile hat. So etwa das BekĂ€mpfen von Krebszellen, Neuroprotektion, verbesserte InsulinsensitivitĂ€t, lĂ€ngeres und gesĂŒnderes Leben, Reduzieren von Fettgewebe, Zellreparatur durch Autophagie und anhaltende nachhaltige Ketose.

Also wieso ohne Wasser fasten?
Nach dem Russen Dr. Filonov, der hunderte von Menschen durch Trockenfasten von ernsten Krankheiten geheilt hat, profitierst du beim Trockenfasten von denselben Vorteilen, nur 3 bis 4 Mal schneller als wie beim regulÀren Fasten.

Die GrĂŒnde, wieso Trockenfasten effektiver ist als regulĂ€res Fasten wĂ€ren:

  • EntzĂŒndungen und Bakterien brauchen Wasser zum Existieren. Krankheiten und Erreger, die in deinem Körper leben, werden durch Wassermangelabsterben.
  • Dein Stoffwechsel gerĂ€t in einen tieferen Ruhezustand, speziell die Nierenfunktion.
  • Zur gleichen Zeit stellt dein Stoffwechsel sich selbst auf “Überlebensmodus”, wodurch das schnellere Eliminieren der weniger gesunden Zellen des Körpers angeregt wird und neue, gesunde erzeugt werden.

Wir sind lebendige Wesen, perfekt geschaffen fĂŒr Gesundheit


OK, aber ist Trockenfasten etwas fĂŒr mich?
Ich weiß es nicht. Vielleicht möchtest du es ausprobieren und sehen, ob es fĂŒr dich funktioniert. FĂŒr mich ist das intermittierende Trockenfasten großartig:

  • Ich möchte nicht mehrere Wochen aufwenden fĂŒr ein lĂ€ngeres, wasserbasiertes Fasten.
  • Intermittierendes Trockenfasten besteht lediglich darin, das nĂ€chtliche Trockenfasten um einige Stunden zu verlĂ€ngern, um bereits großartige Ergebnisse zu erzielen; und es ist einfach in den Alltag zu integrieren.
  • Es gibt mir mehr Zeit, Energie und Konzentration fĂŒr meine Arbeit und mein Familienleben.
  • Mit kalten Duschen, Sport und hochqualitativen NĂ€hrstoffen aus frischen FrĂŒchten und GemĂŒsen stĂ€rkt Trockenfasten meine Gesundheit jeden Tag.

Ob Trockenfasten nun also etwas fĂŒr dich ist oder nicht, mein Rat ist , weniger aber besser zu essen.
Geringere Mengen.
Bessere QualitÀt.
FĂŒr eine lebendige Gesundheit und erstaunliche Energie.

Hochqualitative Lebensmittel sind nur einen Klick entfernt: Jurassic Fruit Shop

Disclaimer: Ich bin kein Arzt, ich bin ein Gesundheitsenthusiast ohne Ideologie, der es liebt zu lernen und zu experimentieren. Was ich mit dir  teile, sind mein Lernprozess und meine Erfahrung. Keine Anleitung, was du tun sollst.

Geoffrey

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24434757

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